¿Qué son los calambres musculares?
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en: Muslos Pies Manos Brazos Abdomen A lo largo de su caja torácica ¿Cuál es la causa de los calambres musculares? Las causas de los calambres musculares pueden ser: Tensar u ocupar demasiado un músculo (esta es la causa más común). Compresión
Quema grasa rápidamente con un entrenamiento Hiit!
Si eres de los que realiza deporte de forma habitual y no obtienes los resultados que esperabas, este tipo de entrenamiento es el que más te puede aportar y el que mejor rendimiento facilita. ¿Qué es el hiit ? Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como períodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. El HIIT es aplicable