Correr
Correr un deporte natural Correr es una acción natural en el ser humano. Cualquier persona sana puede correr, aunque sea de forma muy lenta. Sólo se necesitan unas zapatillas deportivas y ganas de poner el cuerpo en marcha. Algunas personas añadirían que también hace falta una pista de atletismo, aunque para la mayoría este último requisito resulta innecesario. Para correr sólo hay que ponerse las zapatillas, abrir la puerta de casa y salir a la calle. Este deporte ofrece grandes recompensas a cambio: contribuye a la pérdida de peso, a la normalización de
Quema grasa rápidamente con un entrenamiento Hiit!
Si eres de los que realiza deporte de forma habitual y no obtienes los resultados que esperabas, este tipo de entrenamiento es el que más te puede aportar y el que mejor rendimiento facilita. ¿Qué es el hiit ? Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como períodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. El HIIT es aplicable