Correr
Correr un deporte natural Correr es una acción natural en el ser humano. Cualquier persona sana puede correr, aunque sea de forma muy lenta. Sólo se necesitan unas zapatillas deportivas y ganas de poner el cuerpo en marcha. Algunas personas añadirían que también hace falta una pista de atletismo, aunque para la mayoría este último requisito resulta innecesario. Para correr sólo hay que ponerse las zapatillas, abrir la puerta de casa y salir a la calle. Este deporte ofrece grandes recompensas a cambio: contribuye a la pérdida de peso, a la normalización de
¿Quiénes somos?
¿Quiénes somos? Panther Fitness es una organización que aviva el estilo de vida saludable y la mejora constante, tanto física como estética. Ofrecemos a nuestro público un conjunto de paquetes de entrenamiento, de cuidado y de alimentación pensados especialmente para alcanzar los objetivos de cada cliente. >> Descubre nuestros paquetes y servicios Panther Fitness escucha tus necesidades físicas y estéticas antes de comenzar con el trabajo y con base a tus requerimientos, desarrollamos una dieta y una rutina de ejercicios adecuados para lograr tus metas. En Panther Fitness aplicamos nuestro propio método operativo, el
Medidas Corporales y Metas Fitness
Medidas Corporales Probablemente sea una de las mejores maneras de llevar el control de tu progreso ya que tus medidas corporales cambiarán aunque el peso que nos muestre la báscula sea el mismo. Saca tiempo para tomar tus medidas cada mes y anótalas en una libreta o un calendario, para llevar un control de los avances que vayas obteniendo. No tienes que medir cada parte de tu cuerpo, céntrate en las zonas clave que quieres mejorar, como tu cadera y alguna otra parte en la que quieras avanzar, como por ejemplo, los bíceps
¿Qué son los calambres musculares?
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Son muy comunes y a menudo ocurren después del ejercicio. Algunas personas tienen calambres musculares, especialmente en las piernas, por la noche. Pueden ser dolorosos y durar de unos segundos a varios minutos. Puede tener calambres en cualquier músculo, pero ocurren con mayor frecuencia en: Muslos Pies Manos Brazos Abdomen A lo largo de su caja torácica ¿Cuál es la causa de los calambres musculares? Las causas de los calambres musculares pueden ser: Tensar u ocupar demasiado un músculo (esta es la causa más común). Compresión
Quema grasa rápidamente con un entrenamiento Hiit!
Si eres de los que realiza deporte de forma habitual y no obtienes los resultados que esperabas, este tipo de entrenamiento es el que más te puede aportar y el que mejor rendimiento facilita. ¿Qué es el hiit ? Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como períodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. El HIIT es aplicable
¿Dieta o Régimen?
Los alimentos que ingerimos cada día son algo más que un conjunto de sabores y olores que nos deleitan unos instantes. Por eso conviene tender a que nos resulten lo más sanos posible, además de que logren satisfacer nuestras necesidades energéticas diarias. Uno de los secretos de una dieta saludable está en el conocimiento de las propiedades nutritivas de cada alimento, así como en la variedad, combinaciones y proporciones en que conviene que los consumamos. A excepción del agua las sustancias nutritivas que requiere nuestro organismo no se encuentran aisladas, sino